10 月 21 日
〈朝〉
ホットケーキ2枚
ハムとチーズたまごサンド
お茶
〈昼〉
明太子マヨおにぎり1個
ベーコンポテトマカロニサラダ
抹茶ラテ
〈夜〉
お茶
✔️ジムトレーニング1時間
✔️ワンダーコアスマート(腹筋・バタ脚)
腹筋なさすぎてトレーニングメニューがこなせなかったのがめちゃくちゃ悔しかったから帰宅即ワンダーコアスマートやりました。
やりすぎたのか、ただの空腹でなのか、気持ち悪い…(笑)
次のジムの時に少しでも褒めてもらえるように、家での筋トレもがんばるぞ!
食事に関しても炭水化物しか摂取してない…
糖質OFFります。
やるならストイックに。
しかし、三食はなるべく食べるようにしよう。
明日も朝早いのでちゃっちゃと風呂に入って汗を流してぐっすり寝るぞ!
めっちゃかっこいい身体になってやる!!!