〈朝〉 なし 〈昼〉 ゆでたまご １コ サラダ 大盛り アイスココア 〈夜〉 茶碗蒸し 唐揚げ ６コ 白身魚？の刺身 おからの惣菜 たまごの惣菜 水 〈間食〉 飴ちゃん2コ ミルクチョコレート １コ 夜ガッツリ食べすぎた… 反省… 明日の朝の浮腫が… 明日は4時起き…

〈朝〉 ホットケーキ2枚 ハムとチーズたまごサンド お茶 〈昼〉 明太子マヨおにぎり1個 ベーコンポテトマカロニサラダ 抹茶ラテ 〈夜〉 お茶 ✔️ジムトレーニング１時間 ✔️ワンダーコアスマート(腹筋・バタ脚) 腹筋なさすぎてトレーニングメニューがこなせな…